Les Pilliers De La Défense Sorties De Contrôle by Gordon Ryan
Détails
Gordon « The King » Ryan est un multiple champion de l'ADCC qui est le grappler no-gi le plus dominant et le plus technique de la planète, et c'est votre chance d'apprendre comment sortir d’un contrôle !
- Obtenez un pourcentage de réussite élevé pour sortir de la montée, le contrôle latéral, le genou sur le ventre, le nord-sud et bien plus encore dans cette nouvelle série en neuf parties !
- Gordon « The King » Ryan est un multiple champion de l'ADCC qui est le grappler no-gi le plus dominant et le plus technique de la planète, et c'est votre chance d'apprendre comment sortir d’un contrôle !
- Découvrez comment transformer vos cycles défensifs en cycles offensifs le plus rapidement possible, tandis que Gordon explique comment transformer une immobilisation en opportunités de contre-attaque.
- Apprenez les détails pour que vos sorties d’immobilisation, vos gardes latérales, vos sorties de triceps et bien plus encore fonctionnent face à n’importe quel adversaire.
- L'habileté de Gordon à s'échapper est la base de son jeu sur le tapis : ne jamais passer du temps retenu dans de mauvaises positions lui donne la confiance nécessaire pour attaquer sans relâche.
-
Regardez des images réelles de Gordon qui met en application ce système en action, puis décompose exactement ce qu'il faisait afin que vous puissiez voir les techniques en mouvement.
€197,00€98,50
Vidéos téléchargeables - OUI! Vous pouvez télécharger ce cours et le regarder sur vos appareils préférés.
Vidéos En Français - Toutes les vidéos de ce site internet sont en français ou traduites en français
Tout Au Même Endroit - Si vous utilisez le même email que pour le site américain www.bjjfanatics.com vous pourrez retrouver tous vos vidéos sur votre compte que vous soyez sur le site français ou américain
Garantie de satisfaction à 100% - Si vous n'êtes pas satisfait de ce cours pour une raison quelconque, vous disposez de 30 jours pour demander un remboursement complet, tant que vous ne l'avez pas encore téléchargé.
Certificat d'achèvement - Imprimable et partageable!
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Découvrez La Bande-Annonce!
Alors, Qu'obtenez-vous Exactement ?
PARTIE 1
- INTRODUCTION AUX SORTIES DE CONTRÔLE
- PORTER LE POIDS – TORSE VS CADRES
- EXTENSION VS CONTRACTION ÉPAULES CONCAVE VS CONVEXES
- CONTRÔLE DU CRÂNE, CONTRÔLE LATÉRAL ET MONTAGE VS NORD-SUD
- SORTIES – STATIQUE VS DYNAMIQUE CONTRÔLES
- APERÇU
- SORTIR DU GENOU SUR LE VENTRE
- SORTIR DU GENOU SUR LE VENTRE MONTÉE TIBIA HYBRIDE
- INTRODUCTION À LA SORTIE DU CONTRÔLE LATÉRAL
- LA GARDE DE PROFIL GAGNE LE COMBAT
- LES POINTS D'INSERTION
- INSÉRER LE BRAS ÉLOIGNÉ
- INSÉRER LE COUDE DU CÔTÉ PROCHE
- SORTIR VS UN ADVERSAIRE NAÏF
PARTIE 2
- COMBATTRE ACTIVEMENT LE COUDE ÉLOIGNÉ VERS LA POSITION À L'INTÉRIEUR
- CONTACT DU GENOU AVEC LA HANCHE
- LA GARDE DE CÔTÉ
- RECOMPOSITION DE GARDE CLASSIQUE À PARTIR DE LA GARDE DE CÔTÉ
- RECOMPOSITION À PARTIR DE LA GARDE DE CÔTÉ JUSQU'À LA "CLAMP"
- GARDE DE CÔTÉ VERS LE TE GATAME
- LE TE GATAME VERS LES JAMBES
- INSÉRER LE BRAS DU CÔTÉ ÉLOIGNÉ
- RÉCUPÉRATION CONSERVATRICE
- UNDERHOOK VERS PINCER LE HEADLOCK / CONTRÔLE DE L'ÉPAULE
- UNDERHOOK VERS LA DEMI GARDE
- UNDERHOOK VERS LE ASHI GARAMI
- UNDERHOOK VERS LA LUTTE
PARTIE 3
- DILEMME DE SAISIE DE JAMBE/RECOMPOSITION
- S'ÉCHAPPER AVEC UN UNDERHOOK DU CÔTÉ PROCHE
- L'ADVERSAIRE SORT LES HANCHES POUR RÉCUPÉRER AVEC LE TRICEPS EN APPUI
- TRICEPS EN APPUI VERS LA GARDE DE CÔTÉ
- SÉRIE TRICEP POST À OVERBACK
- CONTRER UN CROSSFACE
- CONTRER UN CROSSFACE
- KIPPING LATÉRAL
- KIPPING LATÉRAL VS L'APPUI DU CROSSFACE AVEC LA MAIN
- KIPPING LATÉRAL VS L'APPUI DU UNDERHOOK AVEC LA MAIN
PARTIE 4
- INTRODUCTION AUX DOUBLES UNDERHOOK
- S'ÉCHAPPER SUR LE "POMMEL"
- "POMMELING" EN RETOUR VERS L'INTÉRIEUR
- INTRODUCTION DE L'ADVERSAIRE QUI INVERSE SES HANCHES
- INSÉRER UNE DISTANCE
- SORTIR AVEC UNE JAMBE HAUTE
- PENDULE / GARDE DE CÔTÉ DILEMME
- INTRODUCTION DE LA KESA GATAME
- SORTIR QUAND L'ADVERSAIRE "POMMELS"
- SORTIR DE LA KESA GATAME COMPLÈMENT FERMÉE
- ALLER CHERCHER D'AUTRES CONTRÔLES SUR LE CORPS – BODY LOCK
- CEINTURE SERRÉE ET CROSSFACE
- CEINTURE SERRÉE ET CÔTÉ PROCHE UNDERHOOK
PARTIE 5
- VERS LA NORD SUD
- SORTIR DE LA TRANSITION CROSSFACE MAIN EN PREMMIER
- SORTIR DE LA TRANSITION UNDERHOOK MAIN EN PREMMIER
- SORTIR DE LA TRANSITION COUDE À L'INTÉRIEUR DE L'ÉPAULE
- LA POSITION DU CORPS EN NORD SUD
- POSITION DES MAINS DE L'ADVERSAIRE
- FORCER LE CONTRÔLE LATÉRAL
- L'ADVERSAIRE À LES GENOUX EN BAS "POMMELING" LES MAINS À L'INTÉRIEUR
- SORTIR AVEC LA CONNEXION GENOU COUDE
- TRIPOD HAUT "POMMELING" AVEC LES MAINS À L'INTÉRIEUR
- SORTIR AVEC LA CONNEXION GENOU COUDE
- TRIPOD HAUT "POMMELING" AVEC LES MAINS À L'INTÉRIEUR
- FORCER LE CONTRÔLE LATÉRAL – LES GENOUS HAUT VS LES GENOUS EN BAS
- SORTIR QUAND L'ADVERSAIRE PASSE DU NORD SUD AU CONTRÔLE LATÉRAL
- CONTRÔLE LATÉRAL VERS LA MONTÉE – POSITION DU HAUT DU CORPS
- SORTIR DANS LA TRANSITION – HAUT DE LA TÊTE ET BRAS
- SORTIR DANS LA TRANSITION – DOUBLE UNDERHOOKS
- SORTIR DANS LA TRANSITION – CROSSFACE
PARTIE 6
- APERÇU DES SORTIES DE LA MONTÉE
- POSITION DES JAMBES DE L'ADVERSAIRE
- PONTER ET SORTIR LES HANCHES
- SORTIE BASIQUE DU GENOU COUDE
- SORTIE DU COUDE À L'INTÉRIEUR
- SORTIR DU "GRAPEVINES" ET ÉVITER ET UNDERHOOK
- SÉPARER LES PIEDS CROISÉS
- SORTIE DU GENOU COUDE / SORTIE DU GENOU COUDE
- À L'INTÉRIEUR VS CROSSFACE
- INTRODUCTION AU KIPPING
- DRILL DU KIPPING EN SOLO
- LES TYPES DE KIPPING
- KIPPING / GENOU COUDE DILEMME
- KIP AÉRIEN DE BASE
- KIPPING AU DESSUS DE L'ÉPAULE
- D'UN CÔTÉ À L'AUTRE KIPPING
- KIPPING DE CÕTÉ QUAND L'ADVERSAIRE CONTRE UN INITIAL KIP
- KIPPING POUR CONTRER UN LONG CROCHET
- KIPPING POUR CONTRER UN GENOU LEVÉ
PARTIE 7
- UNE PLONGÉE PLUS PROFONDE DANS LES POSITIONS DES BRAS
- DÉGAGEMENT D'UN CROCHET
- KIPPER POUR LIBÉRER UN BRAS PIÉGÉ
- KIPPING POUR LIBÉRER UN BRAS PIÉGÉ
- KIPPING CÔTÉ À CÔTÉ VS CROCHET
- MÊME CONCEPT LORSQUE L'OPPOSANT PASSAGE À UN GENOU HAUT/CROCHET LONG
- CROCHETS DOUBLE
- MONTÉE HAUTÉE
- DÉFAIRE UN FIGURE 4 DERRIÈRE LA TÊTE ET BRAS
- PRÉVENIR D'UNE SORTIE EN CONTRÔLE LATÉRALE
- CONCLUSION
PARTIE 8 – SPARRING
- ALEX
- DREW
- CHRISTOS
- ALEX
- DREW
PARTIE 9 – SPARRING
- ALEX
- DREW
- CHRISTOS
- ALEX
- DREW
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