Le Système de Berimbolo Partie 1 by Mikey Musumeci

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Alors, Qu'obtenez-Vous Exactement ?

PARTIE 1

• INTRODUCTION
• HISTOIRE DU BERIMBOLO
• MON DÉVELOPPEMENT DE CETTE POSITION
• UTILISER LE BERIMBOLO EN COMPÉTITION
• COMPRENDRE LES RÉACTIONS DE VOTRE ADVERSAIRE
• ENSEIGNEMENT ET D'APPRENTISSAGE DES RÉACTIONS
• POURQUOI PARTIR DU DOUBLE PULL
• PROBLÈMES D'INVERSION
• CONCEPT DE DEUX MONDES
• C'EST PARTI
• DOUBLE PULL - DOUBLE PULL PRÉSENTATION
• APPROCHE HOLISTIQUE
• DISCUSSION SUR LE FAIT DE TOURNER LE GENOU
• CONCEPT DES TISSUS MOUS VERSUS OS
• LE POSITIONNEMENT DE LA JAMBE ARRIÈRE
• RESOLUTION DE PROBLÈMES EN DE LA RIVA
• AJUSTEMENT POUR MAINTENIR LE GENOU
• DÉFENDRE LE PIED SUR LA JAMBE
• COMBATS DE GRIPS DE LA RIVA
• COMBAT DE GRIP EN DE LA RIVA # 2 COL
• CONTRER UN GRIP FORT SUR LE COL
• CONTRER UN GRIP FORT SUR LE COL ET LE PANTALON

PARTIE 2

• INVERSER
• INTRODUCTION A L'INVERSION
• MÉCANIQUE DE L'INVERSION
• UTILISER LES ÉPAULES POUR INVERSER
• DRILL D'INVERSION SUR LES ÉPAULES
• INVERSION TRADITIONNELE SUR LE COU
• DRILL D' INVERSION SUR LE COU
• FACEBOLO
• CONCEPT DE L'ACTIVATION MUSCULAIRE DANS LES BRAS
• CONCEPT DE L'ACTIVATION MUSCULAIRE DANS LES BRAS AVEC LE COL
• INVERSION SANS DE LA RIVA
• POSITIONNEMENT DES PIEDS ET DES JAMBES
• INTRODUCTION AU POSITIONNEMENT DES JAMBE EN INVERSION

PARTIE 3

• APPUIS SUR LES BRAS
• INTRODUCTION À L'APPUI SUR LES BRAS
• MARCHER SUR LES ÉPAULES
• BERIMBOLO BASIQUE JAMBE EXTÉRIEURE INTRODUCTION
• DRILL BERIMBOLO BASIQUE JAMBES SEULEMENT
• BERIMBOLO BASIQUE BRAS DRU GRIP A LA HANCHE
• BERIMBOLO BASIQUE BRAS DRU GRIP AU PANTALON
• TOUT COMBINER
• BERIMBOLO BASIQUE GRIP AU MILIEU DES HANCHES
• BERIMBOLO BASIQUE GRIP AU COL
• BERIMBOLO BASIQUE CONTRE DE DÉFENSE #1
• BERIMBOLO BASIQUE DÉFENSE #1
• BERIMBOLO BASIQUE DÉFENSE #2
• BERIMBOLO BASIQUE CONTRE DE DEFENSE #2
• LADDER BOLO CONTRE L'APPUI SUR DEUX BRAS

PARTIE 4

• AVACHIR L' ADVERSAIRE
• INTRODUCTION
• STACK BERIMBOLO AVEC COL
• PRENDRE LE DOS EN TIRANT LA PERSONNE
• COMMENT PRENDRE LE DOS EN ALLANT VERS LA PERSONNE
• CONCEPT DE HANCHES DANS LE STACK
• STACK AVEC GRIP SUR LA HANCHE PROCHE
• PRISE DE DOS AVEC LE GRIP A LA HANCHES ÉLOIGNÉE/ AU MILIEU
• PRISE DE DOS AVEC LE GRIP A LA HANCHE PROCHE EN TIRANT LA PERSONNE A VOUS
• PRISE DE DOS EN ALLANT VERS LA PERSONNE
• STACK AVEC LE GRIP A LA HANCHES ÉLOIGNÉE/ AU MILIEU
• DIFFÉRENTES FAÇONS D'AVACHIR
• LADDER STACK BOLO
• DOUBLE LEG BOLO LADDER
• BOLO AVEC GRIP AU MILIEU / HANCHE ÉLOIGNÉE
• DOUBLE LEG BOLO AVEC GRIP AU MILIEU / HANCHE ÉLOIGNÉE

PARTIE 5

• TIRER LA PERSONNE A SOI
• INTRODUCTION
• TIRER LES HANCHES POUR PRENDRE LE DOS # 1
• CONTRÔLE DU HAUT DU CORPS INTRODUCTION
• CONTRÔLE DU HAUT DU CORPS MÊME ÉPAULE LATÉRALE
• ÉPAULE ÉLOIGNÉE
• ARRIÈRE DU COL
• PRISE ALTERNATIVE DE L'ARRIÈRE DU COL
• PASSER LE GRIP D' ÉTRANGLEMENT
• COMBINER TOUS LES GRIPS
• PIÉGER LE BRAS POUR GRIMPER
• ESCALADER QUAND PERSONNE TIRE LA JAMBE INTÉRIEURE
• VARIANTE EN BABY BOLO

PARTIE 6

• ENCHAÎNER LE STACK ET TIRER
• AVACHIR POUR TIRER
• TIRER POUR AVACHIR
• PRÉSENTATION DU TWISTE HOOK
• BERIMBOLO DE BASE VERS TWISTER HOOK AJUSTEMENT DU TWISTER HOOK
• TWISTER HOOK, PLACER LE GENOU SUR LE TAPIS
• DRILL POUR PLACER LE GENOU SUR LE TAPIS
• TWISTER HOOK VERS LE DOS
• TWISTER HOOK VERS LE DOS ALTERNATIVE
• TWISTER HOOK DEPUIS LE LADDER BOLO
• DOUBLE LEG BOLO VERS LE TWISTER HOOK

PARTIE 7

• HANCHE ARRIÈRE
• INTRODUCTION
• DESINVERSER CONCEPT
• DESINVERSER VARIANTE # 1
• DESINVERSER VARIANTE # 2
• EXPLICATION DE LA BASE
• BERIMBOLO BASIQUE JAMBE ARRIÈRE VARIANTE # 1
• BERIMBOLO BASIQUE JAMBE ARRIÈRE VARIANTE # 2
• BERIMBOLO BASIQUE JAMBE ARRIÈRE VARIANTE # 3
• BERIMBOLO BASIQUE JAMBE ARRIÈRE VARIANTE # 4
• DESINVERSER VERS LA MONTÉE
• DESINVERSER VERS DÉFENSE DE MONTÉE PUIS LE DOS
• DESINVERSER VERS PRISE DE DOS AVEC LE COL # 1
• DESINVERSER VERS PRISE DE DOS AVEC LE COL # 2 VERS LE TWISTER HOOK
• DOUBLE LEG BRIMBOLO VERS LA MONTÉE
• DOUBLE LEG BERIMBOLO VERS LA PRISE DE DOS CONTRE LA DÉFENSE DE LA MONTÉE

PARTIE 8

• TOP BOLO
• INTRODUCTION
• ELBOW CONCEPT TO PASS
• PASS VARIATION TO THE ARM TRIANGLE
• BACK TAKE FROM TOP BOLO
• BODY LOCK PASS
• ROLL TO BACK
• TOP BOLO TO DOUBLE LEG BOLO
• LINKING EVERYTHING TOGETHER

€127