Gerer Un Adversaire Plus Lourd by Laurence Cousin
Détails
Apprenez à combattre des adversaires plus lourds et plus puissants avec la championne du monde française. Laurence Cousin, championne du monde ceinture noire, nous donne ses secrets pour gagner face à des adversaires plus forts et plus lourds physiquement!
- UN PROGRAMME DE QUALITÉ AVEC LA FRANÇAISE LA PLUS TITRÉE: Particulièrement adaptés aux débutants, femmes et poids légers
- Un programme construit avec des liaisons simples et efficaces
- la kuru kuru garde présentée dans ce programme encore jamais abordée en français
- Des explications et des détails pensées pour le Gi et NoGi
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Gerer Un Adversaire Plus Lourd by Laurence Cousin
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Alors, Qu’obtenez-vous Exactement?
PARTIE 1
- PRESENTATION
- ÉDUCATIFS ENTRÉE DE GARDE
- ÉDUCATIFS SUITE
AU SOL CONTRE UN PARTENAIRE DEBOUT
- AMENER AU SOL AVEC SAISIE EN CROISÉ
- AMENER AU SOL VARIANTE 1
- SHIN TO SHIN RENVERSEMENT
PARTIE 2
- LIAISON VERS LA X
- LIAISON VERS LA X VARIATION
- CHANGEMENT DE CONTRÔLE EN X
- CONTRER LA TENTATIVE DE KNEE SLICE
PARTIE 3
KURU KURU GUARD
- RENVERSEMENT
- RENVERSEMENT VARIATION 1
- RENVERSEMENT VARIATION 2
- PRISE DE DOS
- X GUARD REVERSEMENT
- X GUARD REVERSEMENT 2
- X GUARD REVERSEMENT ET LEG DRAG
- CONCLUSION
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