Les Bases Complètes Du Kick Boxing by JEROME LEBANNER
Détails
Construisez une base de kickboxing solide comme le roc avec des techniques que tout le monde peut utiliser avec Jérôme Le Banner, double champion du Grand Prix K-1!
- Apprenez les bases essentielles du kickboxing qui couvrent tout, des échauffements, des coups de pied, des coups de poing, de la défense, des combinaisons et PLUS !
- Jérôme Le Banner partage ses combinaisons préférées pour les débutants que vous pouvez ajouter immédiatement à votre jeu.
- Découvrez des détails de classe mondiale que Jérôme partage pour chaque technique.
- Couvrez vos bases avec une approche complète qui comprend une routine de kettlebell que vous pouvez faire à la maison et même un temps de récupération après l'entraînement.
- Construisez vos basiques, quel que soit votre niveau d'expérience avec Jérôme Le Banner!
€57,00
Vidéos téléchargeables - OUI! Vous pouvez télécharger ce cours et le regarder sur vos appareils préférés.
Vidéos En Français - Toutes les vidéos de ce site internet sont en français ou traduites en français
Tout Au Même Endroit - Si vous utilisez le même email que pour le site américain www.bjjfanatics.com vous pourrez retrouver tous vos vidéos sur votre compte que vous soyez sur le site français ou américain
Garantie de satisfaction à 100% - Si vous n'êtes pas satisfait de ce cours pour une raison quelconque, vous disposez de 30 jours pour demander un remboursement complet, tant que vous ne l'avez pas encore téléchargé.
Certificat d'achèvement - Imprimable et partageable!
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Découvrez La Bande-Annonce!
Alors, Qu'obtenez-vous Exactement ?
PARTIE 1
- INTRODUCTION
ECHAUFFEMENT
- PRÉSENTATION DE L'ÉCHAUFFEMENT
- DÉTAILS DE L'ÉCHAUFFEMENT POUR L' "ALL THE WAY UP"
- DÉTAILS DE L'ÉCHAUFFEMENT POUR LES "BURPEES"
- COMMENT SE METTRE DEBOUT EN TOUTE SECURITE
- MATÉRIEL EFFICACE POUR LA PREPARATION PHYSIQUE
- COMMENT L'UTILISER 1
- COMMENT L'UTILISER 2
- COMMENT L'UTILISER 3
- TRAVAIL DE RHYTHME AVEC ÉCHELLE
- EXERCICE DE JEU DE JAMBE
- DRILL DE COUPS DE PIED
BASE DES COUPS DE PIED
- LOW KICK
- VARIANTES DE LOW KICK
- MIDDLE KICK
- HIGH KICK
- FRONT KICK
- SIDE KICK
- SPINNING BACK KICK
- SIDE KICK BAS
LES BASES DES COUPS DE POING
- JAB, DIRECT, CROCHET, UPPERCUT
- CROCHET "PELLETE"
PARTIE 2
LA BASE DE LA DÉFENSE
- MOUVEMENT DE LA TÊTE
- DÉTAILS DU CONTRE EN JAB
- BOB ET WEAVE, ESQUIVE BASSE
- LA GIFFLE
- COMMENT ÉVITER L'UPPERCUT
- 3 FAÇONS DE BLOQUER LE MIDDLE KICK
- COMMENT BLOQUER LE LOW KICK
COMBINAISONS
- COMBO 1
- COMBO 2
- COMBO 3
- COMBO 4
- COMBO 5
- COMBO 6
- COMBO 7
- COMBO 8
- COMBO 9
- COMBO 10
ENTRAÎNEMENT À DOMICILE AVEC KETTLEBEL
- SWING
- THRUSTER
- FENTES ET GOBLET SQUAT
- COMBINAISON THRUSTER ET MIDDLE KICK
RETOUR AU CALME
- EXERCICES RESPIRATOIRES ET ÉTIREMENTS
€57
Autre Produits
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