Les fondations du Jiu Jitsu Bresilien by Bernardo Faria

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Alors, Qu'obtenez-vous Exactement ?

Volume 1:

• Introduction  
• Sauter Pour La Garde Fermée     
• Tirer Pour La Garde Ouverte  
• Posture Debout  
• Double Leg  
• Double Leg À Genou Quand L’adversaire Sprawl     
• Single Leg    
• Se Battre Pour Le Grip      
• Harai Goshi    
• O Goshi     
• Morote Seoi    
• Introduction À La Garde Fermée    
• Le Renversement Ciseau    
• Le Renversement Pendule  
• Clé De Bras À Partir D’un Renversement Pendule Raté 

Volume 2:

• Renversement Avec La Main À La Ceinture   
• Kimura A Partir De La Garde Fermée     
• Étranglement Croisé À Partir De La Garde       
• Clé De Bras Inversée    
• Clé De Bras À Partir De La Garde Fermée     
• Renversement Avec Les 2 Mains Sur Les 2 Jambes   
• Renversement Avec La Jambe En Underhook 
• Basique Renversement En Garde Araignée Quand L’adversaire Est Sur Ses Genoux       
• Renversement En Garde Araignée Quand L’adversaire Est Debout    
• Triangle À Partir De La Garde Araignée  
• Renversement Balloon  
• Renversement Classique En Tripode 
• Tripode À L’opposé  
• Col + Manche Renversement Balloon   
• Col + Manche Triangle 

Volume 3:

• Introduction De La Lasso    
• Introduction À La Delariva   
• Renversement À Partir Du Crochet Papillon  
• Renversement En Papillon Sans Le Underhook  
• Les Basiques Du Knee Shield   
• Lapel Single Leg  
• Faire Le Pont Pour Renverser En Demi Garde Ou Rétention    
• Utiliser Le Crochet Pour Passer De La Demi Garde À La Garde Fermée    
• Posture Dans La Garde Fermée  
• Ouvrir La Garde Fermée En Tenant La Manche    
• Le Passage En Torreando   
• Passage En Double Under  
• De La Garde Fermée Au Contrôle Latéral Ou Demi Garde 

Volume 4:

• Ouverture De La Garde Fermée Lorsque L'opposant Cache La Manche       
• Comment Passer La Garde Araignée     
• Comment Passer Quand Le Pied Est Sur La Hanche  
• Posture En Demi Garde Au Dessus   
• Passer La Demi Garde     
• Passer De La Demi Garde À La Montée En Utilisant Le Crochet    
• De La Demi Garde Au Knee Slice
• Du Knee Slide En Contrôle Latéral À La Montée    
• Stepover Du Contrôle Latéral À La Montée    
• Clé De Bras À Partir De La Nord / Sud   
• Kimura À Partir De La Nord / Sud   
• Tourner Sur La Clé De Bras    
• Étranglement Croisé À Partir Du Contrôle Latéral     
• Les Basiques Du Genou Sur Le Ventre   
• Clé De Bras À Partir Du Genou Sur Le Ventre

Volume 5:

• Clé De Bras Sur Le Bras Opposé À Partir Du Genou Sur Le Ventre   
• Étranglement À Partir Du Genou Sur Le Ventre    
• Clé De Bras À Partir De La Montée    
• Americana À Partir De La Montée     
• Étranglement Croisé À Partir De La Montée    
• Attaque Double À Partir De La Montée    
• Retourner Sur La Prise De Dos  
• Crochet Avec Le Pied Sur La Prise De Dos     
• Étranglement L’horloge À Partir De La Turtle  
• Étranglement Arrière  
• Étranglement Avec Le Col À Partir Du Dos    
• Étranglement Modifié Avec Le Col À Partir Du Dos     
• Étranglement Arc Et Flèche    
• Sortie De La Montée En Pontant     
• Sortie Du Coude À Partir De La Montée     
• Sortie Du Contrôle Latéral En Pontant

Volume 6:

• Sortie De Contrôle Latéral Vers Le Single Leg 
• Sortie Du Contrôle Latéral En Pontant Et Tourner  
• Contrôle Latéral Inversé   
• Sortie De La Nord / Sud Avec Les Coudes À L’intérieur   
• Nord / Sud Vers Le Single Leg   
• Sortie Du Genou Sur Le Ventre  
• Sorties Du Dos Basiques 
• Sortie De La Position Turtle    
• Sortie De La Turtle  
• Sortie De La Clé De Bras 
• Sortie De La Clé De Bras À Partir De La Garde Fermée   
• Sortie Du Triangle  
• Rouleau En Arrière    
• Rouleau Avant  
• Évasion De La Hanche    
• Ponter  
• Relevé Technique     
• Sprawl