Les Fondamentaux Du JJB Volume 1: Sorties De Contrôle & Sorties De La Position Quadrupédie by John Danaher

LE FONDATIONNALISME Est l'idée Que Toutes Les Compétences Du Jiu Jitsu Sont Soutenues Par Un Ensemble De MOUVEMENTS CORPORELS Fondamentaux, COMPÉTENCES TECHNIQUES, CONCEPTS, TACTIQUES et GRANDE STRATÉGIE -

Qu'Apprendrez-Vous ?

De John Danaher lui-même :

 Je suis très heureux d'annoncer la sortie de ma nouvelle série de vidéos pédagogiques - 

ALLEZ PLUS LOIN PLUS VITE en collaboration avec BJJ Fanatics.

 Cette série couvre tous les fondamentaux importants du BJJ.

 L'objectif de la série GO FURTHER FASTER est double : d'abord, vous donner la technique et la perspicacité pour atteindre un niveau plus élevé dans le sport et deuxièmement, réduire le temps habituellement pris pour y arriver. 

On entend si souvent parler de « fondamentaux » et nous entendons tous parler sans cesse de leur importance. Pourtant, quand il est temps de dire exactement ce qu'un programme de base devrait réellement être, il n'y a presque toujours qu'une vague collection de mouvements de base que la plupart des gens conviennent sont importants et ceux-ci sont pratiqués en classe débutant jusqu'à ce qu'il soit temps de passer à la classe avancée et d'arriver à les trucs excitants.

Si nous voulons mieux enseigner les principes fondamentaux, nous devons aller au-delà et commencer à offrir une image claire de ce qui est réellement quelque chose de FONDAMENTAL dans le sport du Jiu Jitsu.

  L'idée importante ici est l'idée de FONDATIONNALISME. C'est l'idée que toutes les compétences du Jiu Jitsu sont soutenues par un ensemble de MOUVEMENTS CORPORELS fondamentaux, de COMPÉTENCES TECHNIQUES, DE CONCEPTS, DE TACTIQUES et DE GRANDE STRATÉGIE.

 Ceux-ci forment un ensemble de connaissances et de compétences préalables SANS LEQUEL IL SERAIT TRÈS DIFFICILE S'IL N'EST PAS IMPOSSIBLE DE DÉVELOPPER DES COMPÉTENCES SUPPLÉMENTAIRES ET DE MAINTENIR DE NOUVEAUX PROGRÈS DANS LE TEMPS.

Mon affirmation est que nous devons commencer à aller au-delà de l'enseignement des fondamentaux comme un simple ensemble de mouvements de base d'une manière rudimentaire de niveau débutant et commencer à identifier QUELS SONT LES FONDEMENTS SUR TOUS LES PROGRÈS Dont LE SPORT EST FAIT et commencer à les enseigner avec un niveau de sophistication qui peut permettre à un étudiant DE FAIRE DES PROGRÈS EXTRAORDINAIRES DANS UN DÉLAI RELATIVEMENT COURT.     

Alors quelles sont ces fondations ? Nous devons aller au-delà de les considérer comme un petit ensemble de mouvements de base. Je vois un programme de base comme construit autour de :

 - Compétences de mouvement : vous ne pouvez pas bien effectuer des MOUVEMENTS sans les compétences de MOUVEMENT préalables qui les rendent possibles

 - Compétences techniques : celles-ci doivent être enseignées à un niveau de sophistication qui accélérera les progrès et soutiendra la croissance jusqu'à la ceinture noire et au-delà.

 - Connaissances conceptuelles : ce n'est que lorsqu'un élève a une vue d'ensemble fournie par un énoncé clair des concepts sous-jacents sous les nombreux mouvements enseignés qu'il peut placer les mouvements du sport dans un contexte qui permet de les utiliser efficacement sur le terrain. tapis.

 - Le principe de Pareto : il s'agit d'une idée bien connue de l'économie qui postule que dans toute entreprise, la grande majorité de votre succès provient d'un pourcentage relativement faible de vos employés. De même en Jiu Jitsu. L'expérience montre clairement qu'un petit pourcentage des mouvements représente la grande majorité du succès. 

Ainsi, notre objectif est d'abord de vous faire monter en COMPÉTENCE dans un nombre relativement petit de mouvements à pourcentage élevé qui représentent la grande majorité des succès au niveau des fondamentaux, mais leur donner une sophistication qui vous mènera beaucoup plus loin que la plupart en moins de temps lors de l’apprentissage. vous mettre sur la voie à long terme de la MAÎTRISE et d'une vie de succès dans le sport - que vous restiez avec ces fondamentaux comme mouvements préférés (de nombreux grands champions du monde ont des mouvements fondamentaux comme base de leur jeu de ceinture noire) ou si vous passez à d'autres éléments du jeu au fur et à mesure de votre progression.

   Parmi les étudiants débutants, je vois toujours quatre obstacles majeurs pour progresser :

 - Manque d'HABILETÉS DE MOUVEMENT préalables de sorte qu'ils sont incapables d'exécuter les mouvements qu'ils cherchent à apprendre de manière satisfaisante.

 - Manque de nuance technique de sorte que c'est une vraie lutte pour faire fonctionner les mouvements dans la pratique.

 - Manque de direction ou de « grande image » qui signifie que les élèves n'ont pas une idée de la façon dont les mouvements qu'ils apprennent devraient orienter leurs actions sur le tapis.

 - Une concentration sur les mauvais mouvements

 L'un des grands objectifs d'ALLER PLUS VITE  est de supprimer ces quatre obstacles en présentant une approche basée sur le mouvement et les concepts pour un ensemble relativement petit de mouvements à pourcentage très élevé dans les moindres détails.

Alors, Qu'obtenez-Vous Exactement ?

VOLUME 1

• INTRODUCTION
• A PROPOS DES SORTIES
• SE DÉFENDRE & SORTIR - CONSIDÉRATIONS GÉNÉRALES
• OBJECTIF NUMÉRO 1 : SORTIR D'UN CONTRÔLE
• SORTIES DE CONTRÔLES
• C'EST À VOUS DE SORTIR, CHOISIR DE SORTIR
• LES 3 TYPES DE SORTIES EN JJB
• SORTIES MINIMALES & SORTIES POSITIVES
• LES 2 CONCEPTS DE SORTIE EN JIU JITSU
• ASPECT ESSENTIEL DES SORTIES DE CONTRÔLES
• DÉPLACEMENTS INDISPENSABLES AUX SORTIES DE CONTRÔLE.
• LE PONT
• LE PONT 2
• LE PONT EN DÉPLACEMENT
• LA LANGOUSTE
• SE RETOURNER
• SE RESSEOIR
• ROULER SUR LES ÉPAULES
• PIVOTER SUR LES ÉPAULES
• TOUT METTRE BOUT-À-BOUT

VOLUME 2

• SORTIR DE LA POSITION MONTÉE EN FAISANT LE PONT (UPA)
• SORTIR DE LA POSITION MONTÉE EN FAISANT LE PONT POSITION 2
• SORTIR DE LA POSITION MONTÉE EN FAISANT LE PONT POSITION 3
• SORTIR DE LA POSITION MONTÉE EN FAISANT LE PONT POSITION 4
• SORTIR DE LA POSITION MONTÉE EN FAISANT LE PONT POSITION 5
• SORTIR DE LA GARDE MONTÉE AVEC LE COUDE
• SORTIR DE LA GARDE MONTÉE AVEC LE COUDE 2
• SORTIR DE LA GARDE MONTÉE AVEC LE COUDE 3
• SORTIR DE LA GARDE MONTÉE AVEC LE COUDE 4
• SORTIR DE LA GARDE MONTÉE AVEC LE COUDE 5
• SORTIR DE LA GARDE MONTÉE AVEC LE COUDE 6
• SORTIR DE LA GARDE MONTÉE AVEC LE COUDE 7

VOLUME 3

• SORTIR DE LA GARDE MONTÉE AVEC LE COUDE - PIÉGER LA CHEVILLE
• SORTIR DE LA GARDE MONTÉE AVEC LE COUDE - PIÉGER LA CHEVILLE 2
• SORTIR DE LA GARDE MONTÉE AVEC LE COUDE - PIÉGER LA CHEVILLE 3
• SORTIR DE LA GARDE MONTÉE AVEC LE COUDE - PIÉGER LA CHEVILLE
• RELIER LES TECHNIQUES
• REPOUSSER LES PIEDS EN DESSOUS DE LA GARDE MONTÉE
• APRÉS AVOIR REPOUSSER LES PIEDS: UNE JAMBE TENDUE/UNE JAMBE PLIÉE
• GARDE MONTÉE HAUTE, QUE FAIRE?
• SORTIE DE GARDE MONTÉE : LE RISQUE DE DONNER LE DOS
• SORTIR DU CONTRÔLE LATÉRAL AVEC LE COUDE - INTRODUCTION
• SORTIR DU CONTRÔLE LATÉRAL AVEC LE COUDE 2
• SORTIR DU CONTRÔLE LATÉRAL AVEC LE COUDE 3
• SORTIR DU CONTRÔLE LATÉRAL AVEC LE COUDE 4
• SORTIR DU CONTRÔLE LATÉRAL AVEC LE COUDE 5
• SORTIR DU CONTRÔLE LATÉRAL AVEC LE COUDE 6
• SORTIR DU CONTRÔLE LATÉRAL AVEC LE COUDE 7

VOLUME 4

• SORTIE DE CONTRÔLE LATÉRAL AVEC LE GENOU 1
• SORTIE DE CONTRÔLE LATÉRAL AVEC LE GENOU 2
• SORTIE DE CONTRÔLE LATÉRAL AVEC LE GENOU 3
• SORTIE DE CONTRÔLE LATÉRAL AVEC LE GENOU 4
• SORTIE DE CONTRÔLE LATÉRAL AVEC LE GENOU 5
• SORTIE DE CONTRÔLE LATÉRAL AVEC LE GENOU 6
• SORTIE DE CONTRÔLE LATÉRAL AVEC LE GENOU 7
• SORTIE DE CONTRÔLE LATÉRAL AVEC LE GENOU 8
• SORTIE DE CONTRÔLE LATÉRAL AVEC LE GENOU 9
• SORTIE DE CONTRÔLE LATÉRAL AVEC LE GENOU 10

VOLUME 5

• A PROPOS DES CADRES ET DE LA DISTANCE
• A PROPOS DES CADRES ET DE LA DISTANCE 2
• A PROPOS DES CADRES ET DE LA DISTANCE 3
• 3 CARDES INDISPENSABLES POUR SORTIR DU CONTRÔLE LATÉRAL
• SORTIR AVEC LE GENOU : SAISIR EN SINGLE LEG POUR FINIR EN CUT BACK
• SORTIR AVEC LE GENOU : SAISIR EN SINGLE LEG POUR PRENDRE LE DOS
• SORTIR AVEC LE GENOU : DU SINGLE LEG À LA DEMI GARDE
• SORTIR AVEC LE GENOU : DU SINGLE LEG À LA GARDE PAPILLON
• SORTIR AVEC LE GENOU : DU SINGLE LEG À LA GARDE FERMÉE

VOLUME 6

• SORTIR DU CONTRÔLE LATÉRAL AVEC UNE JAMBE PLUS ÉLEVÉE
• DÉTAIL DE LA SORTIE AVEC LA JAMBE PLUS ÉLEVÉE
• SORTIR DU CONTRÔLE LATÉRAL : PIÉGER LA CHEVILLE
• SORTIR DU CONTRÔLE LATÉRAL : ROULER SUR LES ÉPAULES
• AVOIR UN CADRAGE EFFICACE POUR SORTIR D'UN CONTRÔLE
• L'IMPORTANCE DU POINT D'ENTRÉE DU GENOU
• OUTIL LE PLUS IMPORTANT POUR SORTIR DE LA POSITION DU DESSOUS EN JJB
• A PROPOS DES POINTS D'ENTRÉES ET DE LEUR IMPORTANCE
• SORTIR DU CONTRÔLE LATÉRAL : PIVOTER
• SORTIR DU CONTRÔLE LATÉRAL : PRENDRE APPUI

VOLUME 7

• SORTIR DU CONTRÔLE LATÉRAL : QUAND L'ADVERSAIRE S'ASSEOIT
• SORTIR DU CONTRÔLE LATÉRAL : QUAND L'ADVERSAIRE S'ASSEOIT 2
• SORTIR DU CONTRÔLE LATÉRAL : QUAND L'ADVERSAIRE S'ASSEOIT FACE AUX JAMBES
• SORTIR DU GENOU-ESTOMAC
• SORTIR DU GENOU-ESTOMAC : PIÉGER LA CHEVILLE
• SORTIR DU CONTRÔLE NORD-SUD
• CONTRÔLE NORD-SUD : 3 VARIATIONS
• SORTIR DU CONTRÔLE NORD-SUD : SORTIR EN TRANSITION
• SORTIR DU CONTRÔLE NORD-SUD : DOUBLE OVER
• SORTIR DU CONTRÔLE NORD-SUD : DOUBLE UNDER
• SORTIR DU CONTRÔLE NORD-SUD : DOUBLE UNDER 2
• SORTIR DU CONTRÔLE NORD-SUD : OVER UNDER

VOLUME 8

• SORTIR DE LA PRISE DE DOS
• SORTIR DE LA PRISE DE DOS : GLISSER LE COUDE 1
• SORTIR DE LA PRISE DE DOS : GLISSER LE COUDE 2
• SORTIR DE LA PRISE DE DOS : GLISSER LE COUDE 3
• SORTIR DE LA PRISE DE DOS : GLISSER LE COUDE 4
• SORTIR DE LA TORTUE
• SORTIR EN ROULANT SUR LES ÉPAULES 1
• SORTIR EN ROULANT SUR LES ÉPAULES 2
• CONTRER LA SAISIE EN SEATBELT : UTILISER LA JAMBE À L'INTÉRIEUR 1
• CONTRER LA SAISIE EN SEATBELT : UTILISER LA JAMBE À L'INTÉRIEUR 2
• CONTRER LA SAISIE EN SEATBELT : UTILISER LA JAMBE À L'INTÉRIEUR 3

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