Une Année D’Entraînement by Emilien Bouillart

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Qui n’a jamais rêvé d’avoir un programme à suivre pour une année d'entraînement sans avoir à se poser de question?

Au NRFight Club, les professeurs proposent un programme technique structuré semaine après semaine.
Dans cette vidéo de plus de 3h30, retrouvez le programme technique de la saison 2021-2022 en Luta Livre encadré par la ceinture noire 1ère Dan Emilien Bouillart du NRFight Club.
Suivez pas à pas les techniques d’Emilien, améliorer vos connaissances en NoGi et mettez toutes les chances de votre côté pour progresser plus vite que la majorité de vos camarades de tatami.

€97,00

Vidéos téléchargeables - OUI! Vous pouvez télécharger ce cours et le regarder sur vos appareils préférés.

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Certificat d'achèvement - Imprimable et partageable!

emilien bouillart

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Découvrez La Bande-Annonce!

Alors, Qu'obtenez-Vous Exactement ?

PART 1

PASSAGE ET PRISE DE CONTACT DEPUIS LA POSITION DEBOUT
PASSAGE DE GARDE SUR LES GENOUX ET TRAVAIL POUR ENLEVER LES CROCHETS
PASSAGE DE GARDE SUR LES GENOUX EN PRESSION
RENVERSEMENT DEPUIS LA GARDE PAPILLON
DOUBLE LEG, ARMDRAG ET FINALISATION DEPUIS LA GARDE PAPILLON
SORTIE DU 100KG UNDERHOOK, RENVERSEMENT ET ATTAQUES
ATTAQUE DEPUIS LE 100KG CONTRE ET PRISE DE POSITION MONTÉE

PART 2

SORTIR DE LA POSITION MONTÉE ATTITUDES ET RENVERSEMENTS
POSITION MONTÉE ATTAQUE ET PRISE DE DOS
SORTIR DU DOS CROCHETS CLASSIQUE ET BODYLOCK
DÉFENDRE ET CONTRE ATTAQUER LES CLÉS DE CHEVILLES
LA KIMURA DE PIED EN ATTAQUE OU EN CONTRE
ATTAQUER LES CLÉS DE CHEVILLES ET LES KIMURA DE PIEDS

PART 3

DRILLS ET ENCHAÎNEMENTS ATTAQUES DÉFENSES CLÉS DE CHEVILLES
ATTAQUER LA TÊTE EN QUADRUPÉDIE
DÉFENDRE LES GUILLOTINES, TRIANGLES DE BRAS DEPUIS LA QUADRUPÉDIE
CLÉS DE CHEVILLES, TALONS ET GENOUX DEPUIS LA QUADRUPÉDIE
PRENDRE LE DIS DEPUIS LA POSITION QUADRUPEDIQUE
RÉTENTION DE DEMI GARDE, BATAILLE POUR LE UNDERHOOK, PRISE DE DOS ET RENVERSEMENTS
RÉTENTION, RECOMPOSITION, DEMI GARDE OUVERTE ET REVERSEMENTS